JAK 2

nie wiem jak inni ale ja po 2 cyklu na samym mono miałem lepsze efekty niż po 1. Tak że spróbował bym dalej mono ;)

jakby nie dzialalo to by tego nikt nie bral - moze na ciebie nie dziala, ale na innych i owszem - Moja kobita jak to wziela to sie tak pocila ze chyba w jeden dzien wypocila z 1/2 kg :) To ze nie dziala na ciebie to nie znaczy ze nie dziala na innych - kazdy ma swoje preferencje i na kazdego suple zadzialaja w inny sposob

Kilku moich kumpli ma zamiar się tam zapisac od września i mowili że niby spoko ale żaden z nich nie ma praktycznego obycia z klubami wiec różnie moze byc . Słyszałem że tylko 2 treningi w tygodniu no to troche mało a kasa zdaje sie ze 7 albo 8 dyszek / miecha . Jak wpiszesz na youtuba Rafał Antończak to bedziesz miał ze dwa HL to mozesz [...]

zrób z 2 tygodnie przerwy ułóż jakiś plan FBW, HST i jedziesz... Wklej jeszcze diete się obaczy jak tam jesz...

Ja o tym mówiłem już dawno. Zresztą powtarzam tylko zdanie ekspertów poparte wlasnymi doświadczeniami. po 1 IG to określone warunki laboratoryjne po 2 sama kompozycja posiłku, temperatura, rodzaj spożywanych w okolicy danego posiłku płynów itd poza tym każdy organizm w różnej sytuacji reaguje inaczej. Jak ktoś da Ci placka w jape to już inaczej [...]

Nie wiem jak opisac dokładniej. Mam sklonności do skurczy od zawsze.Dlatego dbam o to aby brac witaminy w trakcie diety.Owszem zdarzaja mi sie skurcze w stopie /zwłaszcza palce/ co jakiś czas...ale rzado.Zawsze jednak ma to miejsce noca. W sytuacji gdy jestem na dieice białkowej..nawet przez 2 tygodnie jest ok...ale gdy zrobię sobie przerywnik [...]

Na początek proponuje 2-3tyg. treningu obwodowego.Potem podzielić partie i ćwiczyć splitem lub jakimiś innymi metodami treningowymi bo nie wiem w jakich gustujesz.Do tego tak jak chłopaki pisali przede wszystkim przyłożyć się do diety i zadbać o odpowiednią suplementację.pozdro

tylko wbijaj więcej niż 2 j, bo tyle to można zdrowotnie ale aptekę. Jak już nie tyle co pisałem wcześniej. To daj min po 5j. No ciekaw jestem kolejnych badań.

tylko wbijaj więcej niż 2 j, bo tyle to można zdrowotnie ale aptekę. Jak już nie tyle co pisałem wcześniej. To daj min po 5j. No ciekaw jestem kolejnych badań. OK.

Bardziej zastanawia mnie konkretna sytuacja: Dodatni bilans kaloryczny, uzupełnianie węgli tylko z owoców, ciekawe czy mimo aktywności fizycznej efekt zalania wątroby fruktozą i dalej synteza TG byłaby większa niż gdyby tą samą ilość węgli przyjąć w postaci polimerów glukozy? Przejadanie się fruktozą z pewnością spowodowałoby większe negatywne [...]

juz zamawiałem od zaryca gryf i przyszedł po 2 dniach. co do keltona to jest za drogi... mjs, jak oceniasz wykonanie tego wyciągu? Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-04-05 17:50:30

ponoc Creapure nie mniej jednak watpie by roznica miedzy zwyklym mono a creapure byla tak znaczna ze az "odczuwalna"... wiec jak poprzednicy mono olimp/vitalmax/trec/megabol knockout to stack kreatynowy, 2-3 puszki na cykl potrzebne autor zapewne pytal o pojedyncze formy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 18:06:13

A moze zaczać od podstawowego crossfitu 2-3x w tyg, cos takiego jak w tym art. : http://potreningu.pl/artykuly/1437/zaczynamy-crossfit--kompleks-metaboliczny- ??

ja jak już bym brał to 2

butelka to 1-2 porcje, zależy od osoby działa jak no-xplode

ponko1985 ja wczoraj po CP rzygalem 30minut mialem biegunke leciala mi z buzi pijana o smaku pomaranczy sama sie robila i bolal mnie brzuch i glowa i tak przez 2 moze 3 godziny cos kolo tego poszedlem na silownie wziolem 4lyzeczki cwiczylem godzine wpadle i wziolem 4 lyzeczki chyba przedawkowalem pol roku temu tak samo bralem i nic dzis wziolem [...]

Jabi napisz mi jeszcze bo kolega tez zakupil duza puche w proszku i on od jutra przez 2 tyg bedzie mial cos takiego: Pn - Rower - 60 min Wt - Worek treningowy - 45 min Śr - Basen - 60 min Czw - Bieganie (szybki marsz) - 45 min Pt - Rower - 60 min Sob - Basen - 120 min Nd - WOLNE + DO TEGO JA BEDZIE OKAZJA GRA W PILKE Jak wtedy brac

Opcja z kumplem nie jest zła,tylko,ze musisz znalesc kogos naprawde odpowiedniego - Ja napierw cwiczylem prawie przez rok z jednym gosciem,ale raz,ze trenowalismy jego sposobem i to nie byl najlepszy pomysl,bo przez ten rok niewiele zrobilem,a dwa,ze podkoniec naszej wspolpracy bylo tak,ze on niemial czasu:albo byl w robocie,albo lazil do laski/na [...]

1. dorzuć jaj, orzechów i warzyw 2. do chleba daj mięso lub rybę, owoce nie za często, słonecznik jak najczęściej zmieniaj z pestkami, orzechami itp, dorzuć warzyw 3. warzywa out, oliwy mniej lub wcale, reszta ok (a carbo przed treningiem chyba nie ma potrzeby) 4. ok 5. ten posiłek daj 30 - 45 minut po treningu i niech to będzie ryż biały i piers [...]

1. Co do treningu polecam Ci coś takiego: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Na pewno Ci się spodoba, bo jak zaczynać to od podstaw. 2. A nie lepiej byłoby Ci to rozbić na 3 posiłki? Według mnie tak jest wygodniej i łatwiej zadbać o to, by dostarczyć odpowiednią ilość jedzenia. Nie wiesz ślepo w wyliczenia na [...]